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一天中什么時候跑步好?

對于跑友來說，挺糾結(jié)的一個問題是： 到底什么時候跑比較好？

減肥只吃蔬菜水果行不行？

雖然蔬菜水果對健康有益，而且吃很多蔬菜水果的時候，一個人也可能減少攝取其他食物，因此會減少卡路里的攝取。

健身鍛煉，請留心這幾個重要的事

健身運動確實是個不錯的選擇。有助于放松自己，還能助眠。但在運動鍛煉過程中需要注意。

肩部訓(xùn)練注意事項

作為上半身的樞紐,肩膀經(jīng)常會在各種各樣的訓(xùn)練中被帶到，而三角肌的安排也大有講究。

這幾類運動不適合胖人！

跑步一直是許多人都很喜歡的運動，它有極高的健身價值，除了能增強心血管系統(tǒng)，增強體質(zhì)，還能讓身體燃燒脂肪，保持身體的體脂率和體型。

跑步關(guān)節(jié)要省著用

不止一個醫(yī)生說，“關(guān)節(jié)也要省著用?！奔热蝗绱?，我們還能跑步嗎？膝蓋會不會因跑步受損，變成“跑步膝”？

女人健身的5個程度

女生一旦開始健身，當(dāng)然都是為了有一副健康有型的身體，但到底要練到什么程度才算最合適了？

胖人簡單有效的鍛煉計劃

一胖毀所有，過于肥胖的危害有很多。

空腹運動好不好？

人在空腹的狀態(tài)下，體內(nèi)糖原儲備是很少的。

終于明白該怎么跑步了

跑步是一項全民皆知的運動，不少朋友都有每天跑步的習(xí)慣。

不出門原地跑步也能減脂

原地跑步是可以減肥的，原地跑可以很好地鍛煉到上半身，對拜拜肉很有效果呢。

健身女神教你練翹臀

艾米麗-希爾斯是澳大利亞最著名的健身女教練之一。

不去健身房那就找面墻

最近總在給自己不去健身房找借口，在家也不愿意跟著各種APP練。

明白這些少走健身彎路

很多健身小伙伴都會存在一個問題，那就是不太理解教練口中的專業(yè)術(shù)語。

秋季健身一定選這4種運動

立秋過后早晚天氣涼爽，正適合運動健身。秋季適合什么樣的體育鍛煉？

別瞎跑！最易錯的五個姿勢

很多跑者都不太會注意跑姿問題，平時跑步中的姿勢不對的話，能毀你身材！